Como fazer sopa para emagrecer

Sopa para emagrecer "SOPA INCOR"

O final do ano está chegando e junto com ele chega também nossa vontade de mudar.

Quem já não sentiu essa vontade que atire a primeira pedra, rsrs

Ao longo do ano eu ganhei em torno de 10 K , levando em conta que eu já estava no meu peso limite, acabei entrando no grupo de sobrepeso.

Levando em conta que os meus pais sofrem com problemas cardíacos então o melhor a fazer era começar a me cuidar .

Essa sopa foi elabora por alunos de medicina da USP e o resultado foi muito satisfatório e passou a fazer parte da dieta indicada em muitos hospitais, Porém o mais conhecido a usar essa sopa é o hospital Incor para o qual ela foi criada e por esse motivo é conhecida como sopa Incor.

A sopa não deve ser tomada por mais de 7 dias consecutivos, foi elaborada para pacientes no pré operatório o qual precisam perder peso rápido.

A sopa contém uma combinação perfeita que ajuda o organismo a acelerar o processo de emagrecimento, leve em conta que a perda é grande na primeira semana devida a retenção de liquido que é eliminado.

Logo após o uso da sopa é recomendado a pratica de atividades físicas e uma dieta equilibrada, só assim você chegará ao seu peso ideal, concluído a sopa servirá como alavanca para o seu processo de emagrecimento porém será a sua força de vontade que trará o resultado satisfatório.

Eu fiz a metade da receita e deu para a semana inteira, emagreci 5 quilos e segui todas a etapas sem tirar ou acrescentar nada, após a isso eu passei a me alimentar seguindo uma lista de substituição para uma dieta de 1400 calorias a cada 3 horas feita para mim por uma nutricionista.

Entenda que cada pessoa tem um organismo e é importante que você tenha um acompanhamento .

Receita da SOPA INCOR

02 folhas de louro

01 Berinjela

02 Nabos

02 Maços de Cheiro Verde e Agrião

02 Pimentões

01 Repolho Grande

02 Tomates

01 Aipo (Metade se for grande)

02 Cenouras

02 Xícaras de vagem picada

02 Tabletes de Caldo de galinha

Sal e Pimenta do Reino

03 Dentes de Alho

Corte tudo em tamanho normal , leve para refogar em uma panela com alho e azeite, depois é só acrescentar água e deixar cozinhar , não coloque temperos prontos somente o indicado na receita.

Como tomar a sopa para perder o peso.

Você pode tomar a sopa toda vez que sentir vontade ou fome ,não tem quantidade máxima, quanto mais sopa tomar melhor será o resultado , porém o minimo que deve ser ingerida é duas vezes ao dia.

Você pode comer outras coisas além da sopa , porém não pode ser exagerado e de preferencia para o que está dentro da lista do dia.

atente-se para se alimentar a cada 3 horas no máximo.

Dieta da Sopa – 1° Dia:

Coma frutas sem exagerar evitando a banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

Dieta da Sopa – 2° Dia:

Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, coma uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

Dieta da Sopa – 3° Dia:

Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.

Dieta da Sopa – 4° Dia:

Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

Dieta da Sopa – 5° Dia:

Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

Dieta da Sopa – 6° Dia:

Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

Dieta da Sopa – 7° Dia:

Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.